Что мы узнали в 2018 году: команда Лайфхакера — об уроках и открытиях

Алексей Пономарь
Издатель Лайфхакера
Алексей Пономарь
Издатель Лайфхакера
Алексей Пономарь
Издатель Лайфхакера

Важна не идея а её исполнение.

Мария Верховцева
Главред Лайфхакера
Мария Верховцева
Главред Лайфхакера
Мария Верховцева
Главред Лайфхакера

Счастье внутри.

Представьте две незажённые свечки. Возьмите одну и попробуйте зажечь ей другую. Получается? Конечно нет. А теперь зажгите одну свечку и попробуйте ей зажечь другую. Что вы чувствуете? Тепло свет уют. Приятные ощущения правда?

В этом году я осознала одну простую вещь: нужно зажигать других. Нужно синтезировать счастье внутри себя и заряжать им окружающий мир. Бесполезно искать счастье вовне. Оно внутри. А если оно внутри значит тебе не надо требовать счастья от кого-то ещё или ждать слов благодарности не важно чужое мнение и не нужно одобрение.

Я отвечаю за своё счастье и никто другой.

Я отвечаю за своё счастье и никто другой.

Получать удовлетворение удовольствие кайф от любых действий можно просто от процесса их совершения. Есть только я и мои действия и только от них зависят мои ощущения. Сделал хорошо на совесть с драйвом так что щемит сердце и бегают мурашки по спине — поверьте это будет заметно.

Поэтому я работаю люблю общаюсь делаю подарки путешествую болтаю ножкой — всё это с изменённым восприятием счастья. Самое прекрасное во всей этой истории: когда вы делаете что угодно в таком состоянии ваши слова поступки эмоции действия — они заряжают других. Я не знаю как это работает. Но это работает. И это волшебно.

Родион Скрябин
Директор по развитию бизнеса Лайфхакера
Родион Скрябин
Директор по развитию бизнеса Лайфхакера
Родион Скрябин
Директор по развитию бизнеса Лайфхакера

Отключаться от работы — это нормально.

У меня ненормированный рабочий день. Совсем. Я постоянно летаю в другие города на конференции работаю из офиса удалённо всегда и везде. Могу начать работать в пять утра и закончить глубокой ночью. Потому что работы в Лайфхакере очень много — это круто и вдохновляет.

В этом году меня позвали играть в сквош. Я в детстве играл в большой теннис и давно мечтал вернуть в жизнь немного спорта. Сходил попробовал и влюбился. Теперь хожу на тренировки три раза в неделю и убиваюсь на корте по часу или по два. Стал лучше спать меньше есть немного похудел.

Больше всего меня напрягало что мне иногда снится работа. Я не мог отключиться от важных задач даже во сне. Теперь у меня есть 3–5 часов в неделю когда я думаю только о каучуковом мячике и о том как бы успеть сыграть его в стену посложней. Отключаться от работы — прекрасно. Так работать гораздо лучше.

Сергей Варламов
Руководитель дистрибуции Лайфхакера
Сергей Варламов
Руководитель дистрибуции Лайфхакера
Сергей Варламов
Руководитель дистрибуции Лайфхакера

Любые перемены всегда к лучшему. Жизнь — это опыт.

В течение этого года я понял что любые изменения даже не самые положительные — это лучше чем топтаться на одном месте. Когда тебе комфортно ты привыкаешь и не хочешь чего-то большего останавливаешься в развитии и пытаешься сохранить то что уже есть. Это ошибка. Будь то отношения хобби или работа. Нужно найти в себе силы сделать выбор и идти вперёд.

Не нужно ждать какого-то определённого знака понедельника или нового месяца. Нет временных рамок — начинайте когда захотите. Не зацикливайтесь на прошлом умейте отпускать ситуацию и превращать её в опыт.

Важно не то как часто вы совершаете ошибки а то какие уроки извлекаете из них.

Важно не то как часто вы совершаете ошибки а то какие уроки извлекаете из них.

Стремитесь быть лучшей версией себя. Каждый день. Шаг за шагом. Учитесь прощать находить компромиссы и всегда идти к своей цели. Оглядывайтесь назад лишь затем чтобы понять как не нужно делать. В остальном же — только вперёд. Живите настоящим и верьте в будущее.

Ольга Макарова
Коммерческий директор Лайфхакера
Ольга Макарова
Коммерческий директор Лайфхакера
Ольга Макарова
Коммерческий директор Лайфхакера

Ты не обязательно должен быть идеальным и это нормально.

Наверное самым важным для меня стало понимание того что гарантий нет. А я так их люблю. И главное верила что можно организовать свою жизнь что всё будет ОК везде. Можно выйти замуж и не быть одинокой. Нужно правильно питаться и заниматься спортом и тогда я точно буду здорова. Если я буду молодец и делать всё хорошо то меня будут любить.

Можно и нужно вот это всё но результат не гарантирован. Вернее он совсем другой и сам по себе. Одинокой можно чувствовать себя даже в кругу любимых и любящих. Проблемы со здоровьем не всегда от неправильного образа жизни. По-настоящему любят просто так. Без причин. Просто потому что любят.

Всё случается потому что случается и я не знаю правил этой игры. И в этом году наконец я это поняла и приняла. И это круто.

Всё случается потому что случается и я не знаю правил этой игры. И в этом году наконец я это поняла и приняла. И это круто.

Важным уроком стала для меня моя болезнь. Я настолько привыкла жить на высоких скоростях в бешеном ритме меняя города людей и события что считала свою энергичность и многозадачность чем-то само собой разумеющимся и совершенно не ценила. После операции у меня резко не стало сил. Я просто не могла встать. Я даже думать не могла. Я совершенно выпала из жизни и стала беспомощной. Это страшно. Это прошло. И теперь я невероятно благодарна своим родителям который заложили в меня тот потенциал который позволяет мне жить активно и так как я хочу.

Открытием для меня стало что люди любят помогать. Я настолько привыкла всё делать сама и не рассчитывать ни на чью помощь что оказавшись в ситуации когда я ничего не могу самым сложным было начать просить близких и не очень близких людей помочь мне. Так вот. Это неправда что каждый сам по себе и всем на тебя плевать. Да у всех миллион своих проблем и своя жизнь. Но люди изначально добры и про любовь. Они с радостью и удовольствием помогают если это возможно. Если для этого не нужно ломать свой график терпеть какие-то неудобства и так далее. А многие готовы даже и на это. Люди прекрасны.

И ещё что следует из вышеперечисленного. Открытием стало что я не должна быть 24/7 весёлой счастливой эффективной сильной хорошей мамой. Бывают периоды когда это совсем не так. И это нормально. Это про жизнь. Это как дождь без которого не растёт трава.

Ирина Рогава
Ведущая YouTube-канала и подкастов Лайфхакера
Ирина Рогава
Ведущая YouTube-канала и подкастов Лайфхакера
Ирина Рогава
Ведущая YouTube-канала и подкастов Лайфхакера

Медитация — лекарство от многих проблем.

Самым большим открытием этого года для меня стала медитация. Раньше я считала что эта практика имеет какой-то сакральный смысл и если поднапрячься то можно выйти в астрал. Но оказалось всё совсем не так. Я медитировала в течение двух месяцев и обнаружила что это занятие может решить совершенно обычные житейские проблемы. Оно помогло мне больше концентрироваться на работе быть более продуктивной и избавило меня от стрессов. Последнее я кстати заметила после отпуска во время которого прервала практики. В общем медитация — моя главная любовь уходящего года.

Ия Зорина
Автор Лайфхакера
Ия Зорина
Автор Лайфхакера
Ия Зорина
Автор Лайфхакера

Если ты чего-то боишься единственный способ перестать — делать это так часто как можешь.

Читая очередную книгу о мозге я нашла интересную теорию. За эмоции отвечает миндалевидное тело или миндалина а за оценку информации принятие решений и действие — префронтальная кора. Когда мы боимся и ничего не делаем миндалина берёт верх и чем чаще она это делает тем крепче страх и сложнее его преодолеть. Единственный способ справиться с боязнью — начать действовать. Тогда связи в префронтальной коре укрепятся и помогут победить миндалину. Такое вот противостояние.

Весь последний год прошёл под знаком страха перед новым весом в тяжёлой атлетике. Мне всё время страшно как только вес в рывке выходит за 30 кг а во взятии и толчке — за 50 хотя меня ни разу не накрывало штангой. Преодолевать страх очень трудно иногда я просто бросаю штангу с новым весом даже не пытаясь его поднять. А потом переживаю.

Обычно получается когда есть четкий внутренний настрой: всё я отсюда не уйду пока не сделаю. Потом я детально в голове прокручиваю как делаю взятие или рывок с этим весом — это очень помогает. Ещё иногда представляю что мне надо сделать с большим весом а этот вес — лёгкий просто промежуточный пункт всего-то на 25 кг больше чем прошлый — фигня! Срабатывает один раз из трёх но всё же. Недавно я сделала рывок 45 и взятие с толчком 60. Всё ещё страшно и мучительно но показатели растут.

Я думаю это сработает во всех сферах жизни: детально прокрутить в голове сценарий настроиться и… сделать!

Артем Козориз
Автор Лайфхакера
Артем Козориз
Автор Лайфхакера
Артем Козориз
Автор Лайфхакера

Следите за своим здоровьем. Чем раньше поймёте это тем будет лучше.

Малоподвижность неразборчивость в еде и алкоголь сделали меня в тридцать с небольшим похожим на измученного жизнью сорокалетнего пузана. Не скажу что зашевелился из-за начавшихся проблем со здоровьем просто в очередной раз увидел себя в зеркале и понял что не хочу быть таким.

На глаза попался челлендж с сотней отжиманий в день и я решил пройти его. Благодаря шестилетнему сыну который отжимался вместе со мной я прошёл испытание до конца. Кардинальных изменений за месяц конечно же не случилось но это дало мне стимул двигаться дальше. Следующей ступенькой была программа 100-дневного воркаута начав которую я стал следить за питанием и полностью отказался от алкоголя.

До завершения мне осталось пару недель но изменения в моей жизни видны уже сейчас. Вес снизился почти на 10 кг я стал лучше выглядеть и чувствовать себя здоровее. Но самым ценным из всех этих изменений я считаю выработанную привычку тренироваться. Не хочу отказываться от неё и планирую совершенствоваться дальше.

Ксюша Жевлакова
Автор Лайфхакера
Ксюша Жевлакова
Автор Лайфхакера
Ксюша Жевлакова
Автор Лайфхакера

Чётко сформулируйте свои цели и постепенно идите к ним а не плывите по течению.

Вообще этот год у меня был намного скучнее предыдущего. В 2017-м много путешествовала в России была от силы месяца два. В 2018-м ровно наоборот: ни разу не покидала пределы страны.

Но нет всё не так грустно: я наконец-то начала заниматься тем что мне действительно нравится — писать. Я почти четыре года работала в PR но когда вернулась в Москву в начале 2018 года поняла: пора что-то менять. Звучит банально но так и было. Ни о чём не жалею (и надеюсь не буду).

На самом деле этот год — переходный этап. Потому что на следующий запланировано много важных событий одно из которых — переезд в другую страну. И эти 12 месяцев были нужны чтобы всё успеть и подготовиться.

Наталья Копылова
Автор Лайфхакера
Наталья Копылова
Автор Лайфхакера
Наталья Копылова
Автор Лайфхакера

Разрешите себе побыть в зоне комфорта но не застревайте в ней.

Гомер Симпсон однажды сказал: «Я не пробую то что уже не пробовал». В моём окружении это стало локальным мемчиком для обозначения крайней степени занудства когда ты заказываешь в ресторане одно и то же смотришь одно и то же и не бросаешь себе никаких вызовов.

Этот год был нервным и полным событий. И подход «Я не пробую то что уже не пробовал» внезапно сработал на 100% для борьбы со стрессом заземления и понимания ради чего ты тут вообще до сих пор всё не бросил и не убежал в закат.

В 17 лет эффективной движущей силой становится то что тебе нечего терять. В 30 тебе всегда есть что терять. Поэтому ты не можешь бросить всё и сжечь мосты. Ты должен сохранить и их и душевное здоровье. И зона комфорта — это не крест на прогрессе это островок безопасности на котором ты замираешь перебегая дорогу.

Так что обустройте зону комфорта поставьте там диван закажите пиццу и не стесняйтесь туда иногда заходить кто бы что ни говорил.

Алексей Хромов
Автор Лайфхакера
Алексей Хромов
Автор Лайфхакера
Алексей Хромов
Автор Лайфхакера

Нужно заниматься любимым делом.

Казалось бы это очевидно и даже банально. Но почему-то меня годами окружали истории о творческих людях (музыкантах писателях художниках) превративших своё хобби в работу а потом возненавидевших это занятие. Сейчас мне уже кажется что все эти байки выдумали те у кого не хватило духу найти что-то своё.

Вынужденный перерыв в работе на месяц (увы связанный с переломом) дал мне возможность посвятить себя именно написанию статей и обзоров. И потом я посмотрел на офисных работников которые живут исключительно «от выходных до выходных» и понял что не хочу заниматься любимыми делами только урывками в свободное время.

Дело которому ты посвящаешь каждый будний день должно приносить удовольствие и никак иначе. Хотя конечно усталость от него никто не отменял. Но результат всегда будет оправдывать приложенные усилия. Именно поэтому я перестал заниматься скучными офисными делами и теперь пишу каждый день.